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Tame the gang of monkeys in your head The world is a madhouse - or at least it feels like it. Party time for a horde of hyperactive monkeys who worry, babble, scream, brood and hardly let you rest. Thousands of years ago, people knew this phenomenon, which the Buddhists call "Monkey Mind". Like a mirror of the noisy, hectic and overwhelming world, the "Monkey Mind" provides permanent inner restlessness, worries, brooding and distraction. But there are ways to tame the monkey spirit.

Mit Witz, Tiefgang und spannenden Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie zeigt Paul Johannes Baumgartner, wie du in unsicheren Zeiten wie diesen mit nur 20 praktischen Hacks deinen Affengeist beruhigst, den Fokus schärfst und mehr Lebensfreude gewinnst. Alltagstaugliche Strategien helfen dir Gelassenheit zu entwickeln, indem du deinen inneren Lärm reduzierst, Fokus zu finden, indem du dich von Ablenkungen befreist, Lebensfreude zu steigern, indem du den Monkey Mind nicht bekämpfst, sondern ihn spielerisch für dich nutzen lernst. Die Welt ist chaotisch. Aber du kannst deinen Umgang mit ihr selbst gestalten - Schritt für Schritt, Hack für Hack. Und der Schlüssel? Dieser inspirierende Begleiter, mit dem du Herausforderungen gelassen meisterst und mit Zuversicht in die Zukunft blickst. Für alle, die mehr innere Ruhe, Positivität und Klarheit suchen

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