Rodzina Adalet wita zestaw Spheres. Wykonane z najwyższej jakości silikonu, te kulki Kegla są idealne do bezpiecznego i skutecznego ćwiczenia mięśni pochwy. Ten zestaw zawiera 2 piłki, każda z obciążeniem, dzięki czemu możesz zacząć ćwiczyć mięśnie pochwy zgodnie z własnymi potrzebami. Ale dlaczego tak ważne jest ćwiczenie dna miednicy i mięśni pochwy? Dno miednicy składa się z mięśni podtrzymujących ciężar naszych narządów miednicy i ma tendencję do osłabiania w wyniku codziennych wydarzeń, takich jak ciąża, siedzący tryb życia czy menopauza. Ćwicząc te mięśnie, wzmacniamy je, zapobiegając problemom takim jak wyciek moczu oraz wzmacniając jakość i siłę orgazmów. Pamiętaj, aby najpierw wyczyścić piłki dobrym środkiem do czyszczenia zabawek, aby zmaksymalizować ich żywotność. Jeśli jesteś początkujący, polecamy zacząć od mniejszej i lżejszej kulki, 25g, pojedynczej kulki Kegla, zaokrąglonej, co ułatwia wstawianie, oraz silikonowego sznurka ułatwiającego wyjmowanie. Połóż się na łóżku lub na macie, gdzie czujesz się najwygodniej, i włóż jądra około 2 cm do pochwy, nie wkładając ich zbyt głęboko. Jeśli trzeba, możesz użyć lubrykantu na bazie wody dla lepszego wprowadzenia do środka. Kluczowe jest, abyś była zrelaksowana, kontrolowała oddech i rozluźniała pochwę. Gdy już opanujesz lżejszą kulę, możesz przejść na podwójną kulę 45g. Aby upewnić się, że piłka się zmieni, upewnij się, że piłka, którą zostawiasz za sobą, nie waży niczego. Aby ćwiczenia wykonywać poprawnie, potrzebujesz regularności w czasie użycia, czyli jeśli robisz skurcze przez 3 sekundy z piłką, powinieneś odpocząć przez 3 sekundy. Jeśli potrzebujesz więcej odpoczynku między skurczami, nie martw się, poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz. Zaleca się wykonywać serię 10 powtórzeń dziennie, ale jak już wspomnieliśmy, w swoim tempie, stopniowo, aż osiągniesz 10 powtórzeń. Użycie: Gdy piłka jest w pochwie, napinaj mięśnie (jakbyś odcinała dopływ moczu), próbując podnieść jądrę. Utrzymuj skurcz przez 2 do 10 sekund (w zależności od potrzeb) podczas głębokiego oddychania. Uwolnij powietrze i skurcz i odpocznij przez ten sam czas, w którym zatrzymałeś skurcz. Cechy: Zestaw 2 kul Kegla Miękki silikonowy sznurek Wysokiej jakości silikon Ergonomiczny kształt Łatwy wkład i wyjmowanie Wodoodporność Wagi i wymiary: Podwójna kula: 19 cm x 3,2 cm - 45g Pojedyncza kula: 14 cm x 3,2 cm - 25g