Ćwiczenia na tym DVD są podzielone na różne tematy, abyś mógł skupić się na indywidualnym skupieniu zgodnie z potrzebami: plecy, kręgosłup, ramiona, równowaga, elastyczność, budowa mięśni, koordynacja i wiele więcej.

Dieses Programm richtet sich nicht nur an Best Ager, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden für alle diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Vermittelt werden neben der Information über Aufbau und Funktion von Körperteilen auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen Betätigung.

Ergänzt wird diese Edition um eine CD mit professioneller und angenehmer Aerobic - und Fitness - Musik.

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