Więcej ciszy – więcej energii. Powiadomienia w telefonie, gorączkowe tempo w pracy, hałas ulicy i playlista w uszach: hałas i wewnętrzny niepokój na dłuższą metę szkodzą zdrowiu, obniżają naszą produktywność i nadwyrężają nasze relacje. Najwyższy czas odnaleźć spokój – bo cisza to prawdziwie magiczna siła, która może poprawić nasze samopoczucie i wydajność. W tym poradniku psycholog dr Christoph Augner pokazuje korzyści płynące z ciszy i jak wykorzystać ją do osiągnięcia większego spokoju, lepszej koncentracji, poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego oraz odzyskania wewnętrznej równowagi.