Zaczyna się podstępnie. Na początku wchodzenie po schodach staje się nużące, potem zakupy stają się trudniejsze niż kiedyś. Ale to, co wielu odrzuca jako normalne starzenie się, to alarmujący sygnał ostrzegawczy: zanik mięśni – niewidzialny kryzys zdrowotny pokolenia pokolenia baby boomers. Sarkopenia dotyka wszystkich powyżej czterdziestki – a mimo to prawie nikt o niej nie mówi. Odcinek? Typowe choroby związane z wiekiem, takie jak osteoporoza czy cukrzyca. Prof. dr Jürgen Gießing, naukowiec sportowy i czołowy ekspert w dziedzinie treningu o wysokiej intensywności (HIT) w regionie DACH, udowodnił, że utratę mięśni związaną z wiekiem można zatrzymać – a nawet odwrócić – za pomocą zaledwie trzech celowanych metod. Zamiast skomplikowanych mitów fitness, opiera się na najnowocześniejszych nauce: krótkim, intensywnym treningu mięśniowym, diecie wysokobiałkowej oraz suplementacji kreatyny. Ta książka przedstawia radykalnie prosty plan walki z tajnym zabójcą zdrowia. Dla wszystkich, którzy chcą się zestarzeć, silni i zdrowi. Biografia Prof. dr dr Jürgen Gießing, urodzony w 1967 roku, wykłada nauki o ćwiczeniach i medycynie sportowej w Instytucie Nauk o Sporcie Uniwersytetu w Koblencji-Landau i od wielu lat prowadzi badania nad treningiem mięśniowym. Jest założycielem innowacyjnej koncepcji treningu siłowego HIT (trening wysokiej intensywności) i opublikował już kilka bardzo udanych książek na ten temat. Nowy produkt