Post dla zdrowia: Jak krótkotrwały post ożywia ciało i umysł. Ludzie rodzą się, by pościć okresowo. Z jednej strony odzwierciedla się to w ogromnych korzyściach zdrowotnych, jakie niesie tzw. "krótkotrwały" lub "przerywany post". Serce i jelita zostają uwolnione, komórki nowotworowe są głodzone, stan zapalny jest kontrolowany, depresja łagodzona, a komórki organizmu odmładzane. Ale jest to też bezpośrednio odzwierciedlone w naszej wadze. Bo trudno o prostszy i skuteczniejszy sposób, by stał się trwale szczupły – bez liczenia kalorii, bez efektu jojo, tak, nawet bez ćwiczeń. Znany lekarz i ekspert od postu Ruediger Dahlke opisuje w swojej książce różne rodzaje krótkotrwałego postu i ich zalety. Pokazuje, jak podchodzić do krótkotrwałego postu w bardzo praktyczny i krok po kroku, jak włączyć go do codziennego życia, co należy rozważyć w zależności od sytuacji życiowej i celu postu oraz jakie strategie postu są pomocne w określonych sytuacjach, takich jak podróż czy praca.